Cómo afrontar la vuelta al trabajo

¡Ah! Vacaciones, una palabra verdaderamente mágica.  Una temporada llena de comidas que se prolongan, terrazas, viajes, siestas y paseos por la orilla de la playa al atardecer helado en mano… ¡cuánto cuesta dejarlas ir!

Pero el fin de las vacaciones se aproxima. Ha sido un buen verano, hemos desconectado y disfrutado de cada día. Toca recuperar la rutina y retomar la vida laboral.

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¿Cómo afrontar la vuelta al trabajo con humor y energía?

Esta es la pregunta clave ¿cómo asumir el gran cambio que implica volver a las responsabilidades del trabajo tras las vacaciones? Con un poco de planificación y buen humor, te adaptarás mejor.

Lo recomendable es hacer una suave transición entre los últimos días de descanso y tu primer día de trabajo tras las vacaciones.

Te damos algunos consejos:

  • Si has viajado, regresa a casa un par de días antes de reincorporarte al trabajo.
  • Recupera algunas rutinas como la de madrugar, de forma gradual. Así, ajustas tus biorritmos de sueño y evitas el desfase horario o el cansancio.
  • Interpreta de forma positiva la vuelta al trabajo y ponte al día. Puedes llamar a un compañero o compañera 1 ó 2 días antes de volver. Tu colega te dará toda la información que debes conocer y así evitarás el estrés del primer día.
  • Retoma el trabajo sin prisas, de forma progresiva y constante. Fíjate unos objetivos realistas para evitar el desánimo de los primeros días.
  • Disfruta de las experiencias vividas, ¡cuéntalas! y comienza a planificar tus siguientes vacaciones.
  • ¡Muévete! El ejercicio libera endorfinas, harán que te sientas mejor.
  • Recupera una alimentación equilibrada. Tranquilo, desde Isidro te echaremos una mano. 😊
  • Duerme bien.
  • Por último, el día tiene 24 horas y todavía queda verano. ¡Disfrútalo!

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Alimentación postvacacional: tu cuerpo te pide equilibrio

La realidad es que las vacaciones rompemos casi todos los hábitos alimenticios saludables. Comemos más fuera, solemos picar más entre horas, con deliciosas tapas entre caña y caña. En definitiva, el relax hace que bajemos la guardia olvidando nuestros buenos propósitos e intenciones del comienzo del verano.

Recuperar el equilibrio es tan sencillo como aplicar el sentido común y atender a las claves básicas de una dieta saludable.

A la cabeza de ellas se encuentra comer pescado de 2 a 3 veces por semana. Y como sabes, Isidro, con su amplia variedad de productos, te lo pone realmente fácil.

Hoy recordamos algunos para tener en cuenta en el desarrollo de tu actividad profesional, sea física o psíquica.

  • Por ejemplo, el pescado azul como el salmón te ayudará con la memoria, la concentración, el ánimo y el rendimiento mental. Hará que te sientas con más energía ¡Justo lo que necesitamos después de las vacaciones!
  • La dorada y el bacalao entre otros harán que nos sintamos llenos de vitalidad y fuertes día a día, y en nuestro regreso al trabajo.
  • La fácil digestión del pescado en general contribuirá a que duermas mejor por las noches y que estés al día siguiente al 100 por cien de tus capacidades.

 

Tips básicos

  • Si dispones de tiempo, prepara tu comida la noche anterior. Te echamos un cable con nuestros Embandejados, tu pescado fresco envasado, limpio y listo para cocinar.
  • Ten en la nevera un par de Apetitosos para cuando no tengas tiempo de cocinar o llevártelos en el tupper al trabajo.
  • Tira de Sushi cuando la jornada sea non stop.

 

¡Pulsa el botón de reinicio! ¡Y feliz vuelta al trabajo!

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